Упражнения для пловцов. Тренировка в зале: Мышцы кора и стабилизаторы

 

В сегодняшнем видео мы Денисом Соколом показываем упражнения в зале для пловцов. Тема урока мышцы кора и стабилизаторы, работа с мышечной координацией. Упражнение 1 - присед overhead на TRX Упражнение 2 - приседания с резиновым эспандером и скручивание Упражнение 3 - отжимания и махи руками на массажном ролле (выполнять осторожно) Упражнение 4 - жим стоя гирями на босу Упражнение 4 - баланс на медболе Количество повторений зависит от вашего уровня подготовки. Хорошей тренировки.