Бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» -
Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео “Лимфодренажный массаж для похудения живота” Очень много вопросов приходит мне комментариях и в Директ в моем инстаграме @katya_medushkina по поводу ужина. Кто-то уверен что ужинать при похудении нельзя. Или сделать это нужно до 18.00. Если вы будете избегать ужинов, то в среднем организм будет голодать около 14-16 часов в сутки. Что в итоге приведет к замедлению обмена веществ и нарушению пищеварения. Запомните, вес растет не из-за самого вечернего приема пищи, а от того что вы едите на ужин. На ужин нужно отдавать предпочтение блюдам, богатым клетчаткой и витаминами, плюс белковая составляющая. Белок на ужин нужен легкоусвояемый. Идеально подойдут: рыба; творог пониженной жирности 2-5%, птица, кролик и морепродукты. Клетчатку дадут блюда из свежих или приготовленных без масла овощей. И как пример предлагаю вам попробовать этот рецепт приготовления запеканки. Она идеально подойдёт как вариант ужина, и понравится всей семье! После такого приёма пищи к времени сна будет приятное чувство лёгкости, а на следующее утро нормальный, здоровый аппетит. А что у вас сегодня на ужин? ;) ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://youtube.com/@medushkina
Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina
Телеграм:
ВКонтакте: https://vk.com/katya_medushkina
Фейсбук: https://www.facebook.com/ekaterina.medushkina
WhatsApp:
