То, как выглядит наш живот - плоский и подтянутый или словно шарик и рыхлый - напрямую зависит от того, как мы дышим, насколько хорошо работает наша диафрагма. В данной практике мы поработаем над улучшением экскурсии грудной клетки, улучшением мобильности в тазобедренных суставах, артикуляцией позвоночника, уменьшением отечности. Подробнее о том, как же дыхание влияет на живот, можете прочитать в моем телеграм канале в данном посте
Оборудование и варианты замены: Лента для пилатеса малого или среднего сопротивления. Замена: эластичный бинт, капроновые колготки, пояс от халата (но лучше все же взять то, что немного тянется) Мягкие мячики диаметром 8-12 см Замена: шайбы из несколько свернутых носков, засыпать крупу в носки, валик из полотенца Если занятие вам понравилось, можете поставить лайк, подписаться на канал и оставить комментарий. Также пишите пожелания, какие еще тренировки и практики хотели бы видеть на канале. Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! ------------------------------------------------------------------------------------------ Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок
------------------------------------------------------------------------------------------ Подписывайтесь на мой канал! https://www.youtube.com/@degproject
Запрещенная сеть: https://instagram.com/elena_demina_
Канал Telegram:
