Программа для новичка в Telegram-боте -
Спортивные витамины -
Это второй этап тренировки для новичков в зале. Если вы тренируетесь более 1 месяца, то это программа вам подходит. Если же вы только начинаете тренироваться, то рекомендуем вам сначала потренироваться по круговой схеме (https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8i...)
Второй день (грудные, плечи, трицепс) - https://www.youtube.com/watch?v=sUrsfP6NeE8
Снято в клубе «Fresh-Fitness» Станислав Линдовер (ВК) - https://vk.com/stanislav_lindover
Станислав Линдовер (Инстаграм) - https://www.instagram.com/lindoverstas/
Спортивное питание -
Владимир Сучков (ВК) - https://vk.com/plrat
Другие программы для новичков на Мышцы.рф: Круговая тренировка (Линдовер, 1 этап) - https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8i...
Сплит для новичка (день 1: грудные, трицепс) - https://www.youtube.com/watch?v=ZL2PG...
Сплит для новичка (день 2: спина, бицепс) - https://www.youtube.com/watch?v=QNUpn...
Сплит для новичка (день 3: ноги, плечи) - https://www.youtube.com/watch?v=6pTS1...
