Ну до чего же вкусный суп получается! Особенно со сметаной! И вкусный и малокалорийный, вес уходит гарантировано! ************** ЗЕЛЁНЫЙ СУП С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ: филе куриное 650грамм-715ккал лук репчатый 280грамм-112ккал масло растительное 2 столовые неглубокие ложки 24грамма-216ккал свежая зелень(шпинат и укроп)340грамм-75ккал вода 1700 мл-0 ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал Выход готового блюда 2750грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1119ккал. Пищевая ценность на 100грамм 41ккал. В нашей порционной чашке умещается 300грамм такого супа, это на 123ккал, если добавить 20грамм сметаны жирностью 15% и половинку отварного яйца, то пищевая ценность такой порции будет 194ккал. ЭТОТ СУП ИДЕАЛЕН ДЛЯ УЖИНА. На ужин лучше всего есть его со сметаной, без яйца. *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с сухофруктами и сливочным маслом(5грамм) 11 00 фрукты, орехи, семечки 14 00 зелёный суп с яйцом и сметаной 18 00 зелёный суп со сметаной(без яйца) ************* МОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ: 8 00 зелёный суп с яйцом и сметаной 11 00 зелёный суп со сметаной 14 00 зелёный суп со сметаной 18 00 зелёный суп. Такой разгрузочный день я устраиваю не чаще, чем 1 раз в неделю. ******** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
* НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg
!!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi
!!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY
!!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM
!!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R
!!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
!!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******** #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#
