У многих возникает вопрос, что приготовить в пост ? Чем разнообразить меню. Я предлагаю свой вариант постного меню на неделю. Это день третий. Так же можете посмотреть прошлые выпуски : День первый https://www.youtube.com/watch?v=espWiLEvhKA
День второй https://www.youtube.com/watch?v=6_5dv4Qrdno
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
ЯНДЕКС ДЗЕН
РУТЮБ
ГРУППА ВК https://vk.com/keto.hudetvkysno
ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku
МОЙ ИНСТАГРАМ https://instagram.com/alisa.zaxarowa?utm_medium=copy_link
Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Завтрак : Кексы овсяные с морковью и яблоком Потребуется : Овсяная мука- 100 гр., Яблоко - 1 шт., Морковь средняя - 1 шт., Любой подсластитель по вкусу 125.70 ККАЛ на 100 гр 5.30/ 2.77/ 28.75 ПП Чипсы из кунжута Кунжут - 140 гр Мак - 10 гр., Банан - 2 шт На 100 гр 283.92 ККАЛ 8.71/ 19.83 / 17.63 Ужин Брокколи - 200 гр., Рис бурый - прим 80 гр Масло оливковое -10 мл., Для подливы: Шампиньоны - 100 гр., Мука Ц.З. - 2 ст.л., Вода - около 1 стакана Итого 319.60 ккал 13.05/ 11.52/ 44.76 Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
--------------------------------------------------------------------------------------- Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
--------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3Md3gZjREymhJRnvMkYHVw
Худеем вместе. Рецепты ПП блюд https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2XEV7dnkgdFdXewcY2Wlpz
ПП VLOG https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0QbhDlk95qJsbkXwqFT8VK
Закупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q24-lWwx_1zb0dsv1ZMJoSz
Заготовки ПП еды https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2WMN2qXMbb7BFGE-gx2s_d
Дневник ПП #1 https://www.youtube.com/watch?v=Kn__gwBR7iI&list=PL6GPGN-yz6Q2luMu0trvqyCoYdNJXQnIe
Дневник ПП # 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0-kEQdTbtftwEk-Nw_RRNh
Готовим вместе. Простые рецепты https://www.youtube.com/watch?v=UHQwBmmdxmQ&list=PL6GPGN-yz6Q1xbp0I-7FlNfrbYFeiedIN
--------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте ! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
