Мои видео на Яндекс Дзен
- Подпишитесь Пароварку Russell Hobbs Cook&Home можно приобрести тут:
Мясные тефтели с овощами на пару Фарш смешанный (говядина (лопатка)/филе куриной грудки/филе куриного бедра 1:1:1) 600 г Зелёный лук (репчатый) 50 г Чеснок 1 зубчик Кабачок 250 г Картофель 500 г Баклажаны 300 г Имбирь молотый Перец чёрный молотый Соль На 100 г 103,7 кКал 12/2,5/9,3 Выход 1340 г Рыбные рулетики с овощами, рисом и пряными помидорами на пару Филе минтая 300 г Репчатый лук 50 г Морковь 60 г Перец болгарский 40 г Топленое масло Гхи 5 г Рис «Жасмин» 180 г Цветная капуста 300 г Помидоры 300 г Сушёный чеснок Базилик Соль Вода На 100 г 73 кКал 5,3/0,7/4,5 Выход 1578 г Манты с тыквой Тесто: Мука ц/з пшеничная 300 г Соль 1/2 ч л Горячая вода 180 мл Заварка 10 мл Начинка: Тыква 500 г Репчатый лук 140 г Соль 1/2 ч л Перец чёрный молотый щепотка Кумин 1/2 ч л На 100 г 102,6 кКал 3,5/0,5/21,1 Выход 1220 г
