Ракеты, привет! Хотите узнать, как научиться плавать с нуля за 30 минут? В этом уроке плавания для начинающих вы получите очень много полезной информации, поэтому досмотрите ролик до конца! Записаться на пробную тренировку в Москве
Получить бесплатный видеоурок по расстяжке можно тут
Школа плавания Swimrocket Москва:
Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург:
Школа плавания Swimrocket Уфа:
Видео-курсы:
КОНКУРС: 1. Подпишись на канал 2. Поставь лайк этому видео 3. Поделись любым видео с канала в соц.сетях (кнопка ПОДЕЛИТЬСЯ под видео) 4. Укажи ссылку на репост в комментариях к этому видео ГАРАНТИРОВАННО ПОЛУЧИ один из двух призов на выбор: Бесплатный урок в школе плавания SWIM ROCKET Пробный урок из курса по растяжке для пловцов ______________________________________________________ 1 ШАГ - Привыкаем к воде - 0:53 - Дуем на воду (5 раз) - Выдуваем воздух под воду (тоже 5 раз) - Выдуваем воздух под воду за 6 секунд (2-3 раза) - Держась за бортик полностью занырнуть под воду и выдыхать за 6 секунд (2-3 раза) - Под водой поём песню за 6 секунд "Я делаю пузыри" (1-2 раза) НЕ ВЫТИРАЙТЕ ВОДУ С ЛИЦА! ПРИВЫКАЙТЕ! 2 ШАГ - Ловим баланс - 3:44 - Отталкиваемся ногами от дна и движемся к бортику (1-2 раза) - Также отталкиваемся и немного лежим на воде (делаем так 2-3 раза, увеличивая расстояние) - Делаем "звёздочку". Ложимся на воду, разводим руки и ноги и так держимся 6-10 секунд (2 раза) 3 ШАГ - Добавляем руки и ноги - 6:21 - Пробуем плыть добавляя гребки кроль (2-3 подхода - Стараемся во время плавания петь песню про пузыри на 6 секунд - Стараемся делать движения ногами кроль. Плавно, не зацикливаясь на правильности выполнения (2-3 раза) 4 ШАГ - Учимся дышать - 8:13 - Добавляем подъём головы во время плавания и делаем вдох. Выдох делаем под водой. (3 раза) - Совмещаем всю технику. Делаем на чуть большем расстоянии. (2-3 раза) ____________________________________________________________ НАШИ ВИДЕО КУРСЫ: Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов -
Видео курс по сухому плаванию, который даст мощность вашему гребку -
Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ:
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы. +7 (495) 131-07-32 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Инстаграм - https://www.instagram.com/swim_rocket/
Фейсбук - https://www.facebook.com/swimrocket
ВКонтакте - https://vk.com/swimrocket
Детская школа плавания -
Смотри другие наши видео: 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% -
5 частых ошибок в плавании кролем -
Гребок в кроле. Техника выполнения. Как делать гребок в плавании -
Дыхание в кроле + УПРАЖНЕНИЯ. Как правильно дышать при плавании -
3 главные фишки в технике брасса. Руки, ноги -
Почему тонут ноги? 2 упражнения на баланс тела при плавании -
Высокий локоть против прямых рук. Как же всё таки правильно? -
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов
