Как жить долго? Мы все хотим заботиться о своем организме, чтобы он дольше оставался здоровым. Но отказ от маленьких удовольствий (таких как большой жирный бургер или пончик в сахарной глазури!) часто может привести к полному провалу. Соблазн просто слишком велик! Хорошие новости в том, что можно заботиться о себе, не отказываясь от того, что любишь. Все, что нужно для продления жизни, — это изменить повседневные привычки. Но сегодняшний список полезных привычек слегка… мм… странноват. Ученые с психологического факультета колледжа Уильямса в Массачусетсе утверждают, что игнорирование того, что о вас говорят другие, в реальной жизни или в сети, может помочь вам жить дольше. Когда мы думаем о реакциях окружающих, мы более сдержанные и нервные и меньше похожи на себя настоящих. По сути, этот спектакль крадет ваше счастье. А ученые доказали, что несчастный человек живет меньше. Готовы узнать, какие еще привычки могут продлить вам жизнь? Тогда смотрите наше новое видео! Тайм-коды: Спите с 22:00 до 6:00 1:11 Игнорируйте общественное мнение 2:14 Загорайте 3:13 Реже чистите зубы 4:25 Ешьте больше помидоров 5:35 Забейте на будильник 6:18 Ешьте хлебную корочку 7:25 Не прикасайтесь к сигаретам 8:06 Танцуйте! 8:55 Надевайте на ночь влажные носки 9:35 Бонус 10:36 Музыка: Epidemic Sound
Содержание: - Китайские врачи создали целую систему, которая объясняет, почему сон с 22:00 до 6:00 полезен, если вы хотите жить дольше. Видите ли, у каждого внутреннего органа есть особый «график» очистки и восстановления. - Когда мы думаем о реакциях окружающих, мы более сдержанные и нервные и меньше похожи на себя настоящих. По сути, этот спектакль крадет ваше счастье. - Организму требуется 600 МЕ (или 15 микрограммов) витамина D в день, и солнечный свет — его лучший источник. Но получаете ли вы достаточную ежедневную дозу этого витамина? Если нет, стоит чаще выходить на улицу в хорошую погоду. - Исследователи советуют ждать хотя бы 30 минут после приема пищи перед чисткой. Иначе можно сильно навредить зубной эмали. - Включение в рацион помидоров может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 26 %. - Резкие звуки сильно сказываются на нервной системе. Так что, кроме будильника, избавьтесь от свистящего чайника, таймеров, напоминалок и других шумных вещей. - Биохимики настоятельно советуют есть хлебную корочку. Все потому, что она богата антиоксидантами, которые очищают организм и предотвращают развитие рака толстой кишки. - Согласно Центру контроля и предотвращения заболеваний, табак опасно не только вдыхать, — не важно, пассивный вы курильщик или активный, — но и прикасаться к нему. - Кажется, смех не единственное лекарство! Французские ученые говорят, что обучение танцам — еще один эффективный способ продлить жизнь. Они обнаружили, что лучше всего длинной жизни способствует сальса. - Влажные носки помогают бороться с температурой, кашлем, запором, усталостью, похмельем, проблемами с пищеварением и сном. - Какой смысл долго жить, если вы постоянно несчастны? Так что наш бонусный совет: Радуйтесь несмотря ни на что. Подпишитесь на AdMe:
---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube:
---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на
