Круговая тренировка – это 30 секунд упражнение и 30 секунд отдыхаем/переходим на следующий снаряд. В среднем тренировка займет 30-40 минут. Можно делать круглый год, 2-3 раза в неделю. Упражнения подбираем на три области: руки, кор, ноги и повторяем. Лучше взять минимальный вес и делать правильно. Рекомендуем заранее подготовить снаряды и выставить вес. Тренировку начинаем с бега 15-20 минут или сухой разминки в зале. Даниил Сапунов покажет около 30 упражнений. Вы может подобрать 6-10 под ваши условия в зале. Даниил Сапунов – главный тренер и основатель SAPIK TEAM. За спиной Даниила более 600 стартов, из которых 14 полных дистанций IRONMAN. --- SAPIK TEAM – клуб №1 по триатлону в Украине по версии ironman.com с 2013 года более 300 стартов IRONMAN 70.3 и более 100 серии IRONMAN более 100 супер-людей в команде. Мужская и женская группы. 9 тренеров – обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист. Присоединяйтесь к лучшим! Сайт: SAPIK.TEAM Мы в соцсетях: Facebook:
Instagram:
Также будет полезно: Общая физическая подготовка триатлета:
Упражнения с резиной для плавания:
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новое видео:
