Подписывайся, чтобы видеть и другие рецепты- https://www.youtube.com/channel/UCifvSCWhyX7cixpcALFBbJg
Гранола. ИНГРЕДИЕНТЫ 175 г фиников 120 мл тахини 270 г овсяных хлопьев 140 г смеси орехов (синдаль и кешью) примерно 75 г изюма 30 г клюквы 35 г семян подсолнечника 35 г тыквенных семечек 15 г кокосовой стружки 1/2 чайной ложки корицы 1/4 ч.л. соли (по желанию) Разогреть духовку до 150 С Смешать финики, тахини и 3 столовые ложки (45 мл) воды в блендере до получения состояния пюре. Положить все ингредиенты в большую миску и смешать. Равномерно распределить гранолу на пергаменте и спрессовать. Выпекать в течение 30 минут или до золотисто-коричневого цвета, один - два раза перемешать. Дайте остыть и поместите в герметичный контейнер для хранения. С йогуртом вкуснее всего) Паста с овощами и фасолью ИНГРЕДИЕНТы: 1/3 пачки цельнозерновых макарон 150 г томатной пасты 1 большая луковица 2 зубчика чеснока 1 морковка 1,5 баклажана 1 маленькая головка брокколи Несколько грибов по желанию 150 г консервированной или отварной фасоли Соль/перец по вкусу Батат с Гуакамоле ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 большой или 2 маленьких батата 2 мягких авокадо 2 зубчика чеснока(у меня порошок) Сок половины лимона Петрушка/укроп Соль/перец по вкусу Проростки Картофель запекать 40-45 минут при 200° С Для гуакамоле растолочь вилкой авокадо, добавить сок лимона, чеснок, специи. Размешать. Музыка: Asura - whispering through Goodwill - the custodian of records Daddy Scrabble - lordDa mercy Рецепты полезных веган завтраков -
Что я ем за день-
Индейка из тофу-
Сырой торт -
#осознанноепотребление #веганство #веган PATREON-
