Оборудование для тренировок:
На этой лекции мы узнали о том, как развиваются травмы позвоночника в различных видах спорта. Сколько времени занимает реабилитация травм и как она проходит. Можно или нет во время реабилитации вернуться к любимому занятию. Когда нужна операция, а когда можно обойтись упражнениями. А так же как осуществлять профилактику травм спины. Спикер: ГЕОРГИЙ ТЕМИЧЕВ — травматолог-ортопед, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, реабилитолог, мануальный терапевт. Специализация: диагностика и реабилитация неврологических и ортопедических пациентов (инсульт, ДЦП, спинномозговая травма), пациентов с хроническими болями и болевыми синдромами. Проводит курсы по нейро-ортопедическим тематикам. Таймкоды: 0:00 - Интро 1:01 - Вступление 2:08 - Как можно получить травму позвоночника? Истории спикера 5:04 - Что можно травмировать в спине? Самые частые травмы 14:30 - Сроки восстановления. Ускорять нельзя! Боль не показатель 23:53 - Как проходит реабилитация? Боль, восстановление движений, силы 31:07 - Когда можно заняться самолечением? К какому врачу? МРТ? 38:04 - Самолечение, когда можно? Лёд или тепло? Корсет? Аппараты? 50:19 - Признаки верного восстановления. Шкала боли 54:07 - Практическая часть. Упражнения 54:34 - Снижение боли и отёка. Увеличение амплитуды и силы 1:09:55 - Вопросы: 1:09:59 - При круглой спине веса можно добавлять? 1:10:06 - Про понимание здоровой спины. С круглой спиной можно поднимать вес? 1:13:43 - Можно дополнить/заменить турником/брусьями гири при реабилитации? 1:14:19 - Приседания со штангой можно делать без пояса? 1:15:10 - Про «вправление» позвоночника и мануальную терапию. Правда ли? 1:18:15 - Боль при разгибании. Уменьшаем амплитуду? 1:19:37 - После травмы компрессия спинного мозга. Можно тренироваться? 1:20:30 - Если движения односторонние в спорте, к чему приведёт? 1:22:20 - Укрепление мышц кора снижает нагрузку на остальные ткани? 1:23:54 - Восстанавливаются ли пациенты, которые не полностью реабилитировались? 1:25:13 - Грыжи диска лечатся консервативно? 1:28:15 - Что посоветуете при напряжении в средней части позвоночника? 1:30:00 - Что из препаратов работает? «Костоправство»? 1:33:55 - Как часто можно ходить на мануальную терапию? 1:34:27 - Упражнения от сутулости? Разное понимание сутулости 1:38:10 - Спазм - это защитный механизм? Как убрать? 1:40:20 - Грыжа. Физиотерапия не помогла. Что делать дальше? ЛФК? 1:44:18 - Контакты #СМЛекцияСпорт #здоровье #спина #спорт
