Привет. В этом видео я предлагаю вам по настоящему почувствовать плечи и с течением времени сделать плечи больше и сильнее. Для того чтобы набрать мышечную массу и нарастить силу необходимо тренироваться с отягощениями тем самым делая нагрузку и создавая стресс для мышц. Поэтому необходимо воспользоваться гантелями, гирями и бутылками с водой ( любое подходящее в доме отягощение ). В видео я показал 5 упражнений для плеч. В этой комбинации они особенно хороши и задействуют все 3 пучка дельтовидных мышц: передний, средний и задний. Подберите вес исходя из своей физической подготовки который будет примерно соответсвовать моим количествам повторений в видео и повторяйте за мной! Каждое упражнение следует выполнять неспеша. В видео приведены примерные количества подходов и повторений а также время отдыха между ними. Это может быть увеличено иил уменьшено в индивидуальном порядке относительно каждого атлета. Не забывайте перед тренировкой выполнять разминку, а в конце занятий - делать заминку (растяжку). Также помните что основным критерием к телу мечты лежит дисциплина, регулярные тренировки, питание и восстановление. Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
ТикТок
Яндекс Дзен
Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru Другие мои видео: Накачать Пресс Дома За 4 Минуты !! (Тренировка с Гантелью) https://www.youtube.com/watch?v=HbAhMauH8Dg&t=20s
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (БЕЗ ЖЕЛЕЗА) https://www.youtube.com/watch?v=PsMZDrRhDDQ
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#тренировкадома #плечи #дикийлось #спорт #shoulder #fitness #shoulderworkout #homeworkout
