#плоскийживот #powerlady #pilates Крутая тренировка для глубоких мышц кора и мобильности позвоночника В этой тренировке я использовала мяч для пилатеса, он помогает правильно распределить и направить нагрузку. Глубокие мышцы кора - это база для всего тела. Это мышцы живота, спины и таза которые являются основой для всех движений тела. Укрепление этих мышц играет важную роль в поддержании правильной осанки, улучшении стабильности и баланса. Когда мышцы кора сильные, мы стоим и двигаемся красиво, не ломаемся и избегаем проблем со спиной. А когда нет, здравствуй сутулость, выпадающий живот и боли в пояснице… Не забываем и про мобильность позвоночника. Гибкость спины - очень важная функция над которой стоит работать. Поверьте человеку, который пережил три беременности и каждый раз имел проблемы со спиной . При работе над мобильностью позвоночника боль в спине сходит на нет, осанка становится прямой, а движения легкими и естественными. Если у вас есть вопросы на эту тему, пишите их в комментариях, все разберём и с удовольствием обсудим. _________ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог. Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом! На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно! Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал. А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты. Подписывайся, изучай, смотри, пробуй! И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady! Вариантов 2: 1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 48$ в месяц
2. Курс light, где будут только тренировки 16$ в месяц
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q/
_________ Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: Instagram - https://www.instagram.com/natasha.petrovich/
