Производство: БИГ НАМБРЗ "Серёжа и спорт" - спецпроект на 3 месяца, в котором Сергей идет к телу мечты вместе с тренером Павлом Полуэктовым. Финал! Получилось ли у Сергея? Смог ли он 3 месяца соблюдать диету и регулярно тренироваться? Увидим сегодня. Проверять результат будет Виктор Блуд Лучшие тренажеры Matrix -
Спасибо Ohana Fitness -
Выиграй спецприз от PUMA - придумай марку для тапок Блуда, в которых он в выпуске. Самый оригинальный вариант получит приз и Виктор напишет ваше название на своих тапках Сергей в инстаграме https://instagram.com/sergey_meza
Павел в инстаграме https://instagram.com/monsteroffitness
Виктор Блуд в инстаграме https://instagram.com/victorblud
Школа атлетизма Виктора Блуда -
Деловые предложения (менеджер корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) mgmt.meza@gmail.com Упражнения в видео: Разминка -Jumping Jack - 3 минуты / Статика - 1 минута / 3 подхода без перерыва -Перехваты гири стоя на одной ноге / 50 повторений на каждую ногу -Берпи / Трастер с гирей / 5 раз в минуту. Всего 5 минут -20 глубоких выпрыгиваний / Прогулка фермера с гантелями / 3 подхода -Высокие выпады - 20 повторений / Прогулка фермера с гантелями -Плиометрические отжимания - 15 повторений / Паук с гантелями -Ускорение с резинками Medball / Работа 2 минуты * 3 подхода
