В этом видео я говорю о железе,кальции, В12, витамине D, белке и омега 3 (ДГК). Что и в каком количестве нужно есть, чтобы избежать дефицита этих нутриентов Узнать больше можно в видео https://www.youtube.com/channel/UCGJq0eQZoFSwgcqgxIE9MHw
ссылки: нутриенты,которые веганы получают в большем количестве-
2016 постановление о вегетарианском питании-
ДГК коэффициент преобразования 2% -
ДГК коэффициент преобразования 3,8%-
ДГК коэффициент преобразования 9%-
железо и витамин С-
ВОЗ кальций-
Я в соцсетях: Instagram - https://www.instagram.com/crystal8fairy/
Facebook - https://www.facebook.com/semenova.kat
VK - https://vk.com/id97606453
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете сделать это по номеру карты mastercard: 5168 7573 7397 5467
