Как узнать истинную причину боли и убрать реальный источник проблемы, рассказываю на бесплатном онлайн-практикуме
Хотите увеличить подвижность в суставах, легкость движения и избавиться от мышечных болей, острых и хронических вам сюда
Как навсегда избавиться от боли в пояснице, снять спазм мышц и восстановить симметрию таза, рассказываю тут
Всем привет! С вами Станислав Черноног В этом выпуске вы: 1. Осознаете степень искривления позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах. 2. Почувствуете диапазон движения своего позвоночника в боковых направлениях 3. Натренируете глубокие мышцы спины и сделаете свой позвоночник максимально прочным Практика состоит из трех частей: - переступание - подъем рук - боковые наклоны В этом ролике мы рассмотрим только боковые наклоны. Рекомендации Понаблюдайте за движением бокового наклона в процессе ходьбы в повседневной жизни. Исследуйте разницу движения бокового наклона с левой и правой стороны. Напишите в комментариях о своих ощущениях и результатах от выполнения данной практики. Ставьте и подписывайтесь на канал, если нужно еще больше видеоуроков с практиками для здорового позвоночника. Крутейшая танцевальная практика от Депрессии и усталости для 45+ Делайте это вместе со мной!
Бедная шея кричит о помощи! Как разблокировать шею и позвоночник? Упражнения для шеи
Динамичная практика для мышц ШЕИ | Эффективный комплекс упражнений для шейно-воротникового отдела
00:00 Приветствие 00:06 Боковые наклоны 00:28 Роль боковых наклонов 02:55 Практика 03:13 1. Боковые наклоны головы в атлантозатылочном суставе 03:42 2. Боковые наклоны головы в шейном отделе 05:25 3. Боковые наклоны головы с вовлечением грудного отдела позвоночника 09:50 4. Боковые наклоны корпуса с вовлечением таза 11:25 Рекомендации к выполнению 12:14 Прощание #станиславчерноног #школавекторногомассажаисоматики #сколиоз #сколиозупражнения #осанка #исправитьосанку #сутулость #перекостаза #перекостазаупражнения #упражнениядляосанки Учитесь на курсах со скидкой — помогайте себе, близким и клиентам: -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики — помоги себе сам
-40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома — только безопасные техники, не требующие особых навыков
-35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков
-50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью
Наш телеграм-канал
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент. Мы ВКонтакте
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим. Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы — тогда кликайте сюда
