Простой и эффективный способ почистить организм от токсинов, улучшить пищеварение, обмен веществ и снизить вес. Богатая грубой клетчаткой сырая крупа способствует улучшению пищеварения и снижению уровня сахара в крови. Это источник растительного белка, калия, железа, фосфора, йода, фолиевой кислоты, ниоцина, витаминов группы В, РР. www.kitchenvideo.ru На 1 порцию КБЖУ - 360 / 19 / 9 / 46 Ингредиенты на 1 порцию: 60 гр гречневой крупы 1 стакан кефира 1% Полезно добавить: 1 ч л семян льна 1 ч л семян чиа 1 ч л тыквенных семечек Приготовление: Вечером гречку промыть и залить кипятком на 2-3 минуты, воду слить. Добавить в гречку кефир, перемешать и убрать в холодильник до утра. С утра посыпать семенами, будет ещё полезней). Приятного аппетита!
