#фитнес #воркаут #спортивнаягимнастика #стойканаруках В этом видео показываю эффективные упражнения для достижения идеальной стойки на руках! Эти упражнения я тестировал на себе и на моих учениках и для всех они сработали на ура! Кто учит стойку на руках или на 1 руке, пишите в комменты как прогресс, какие вопросы у вас? =) Стойка на руках — красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то — гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют "бананом"), кому-то — баланса и/или техники. Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе "Стойка на руках — что может быть проще?" Внутри: 8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня 3+ часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности Подробные блоки техники, гибкости и силы тестовые упражнения базовая подготовка подготовка кистей Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить Секреты идеальной стойки без опоры Как увеличить время удержания стойки на руках Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке Уникальные упражнения и знания комплексная растяжка Максимально удобная и понятная система навигации Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами бесплатные обновления доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся — мы вышлем снова) Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях! Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь
и получить в подарок курс по стойке на одной руке! ДРУГИЕ КУРСЫ ШКОЛЫ ВОРКАУТА: ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —
базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок
__________________ МОЯ ТЕЛЕГА
ВК https://vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* https://instagram.com/calisthenicsschool.ru/
(*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН
Группа ВК — https://vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов — https://www.instagram.com/artem._.morozov/
(*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
