Расслабить мышцы шеи how to relax your neck muscles

 

Перенапряжение мышц шеи -- это результат неправильного положения тела при ходьбе, следствие долгой сидячей работы, а также неумения большинства людей полноценно расслаблять эту группу мышц.Большинство упражнений для развития шеи и позвонков ориентированы на растяжение -- действия, которые способствуют гибкости шеи. Подобный комплекс упражнений для шеи способен снять её усталость и зажатость, он весьма полезен в условиях постоянного нахождения за компьютером или письменным столом. Выполнять упражнения следует аккуратно, нужно дождаться адаптации шейных мышц к нагрузке -- это обеспечит защиту от травм.