Реклама и коллаборации: benkowsky.native@gmail.com Подписывайтесь На Мой Канал: http://www.youtube.com/user/onistrataa?sub_confirmation=1
Разминка Перед Тренировкой. Спортивное Плавание. Мой друг и партнер Роман Король покажет основные упражнения разминки перед плавательной тренировкой, затем покажем основные упражнения на чувство воды, на развитие грибка и упражнения на технику спортивного плавания. Первое упражнение на разминку позвоночника. Разминка двигается сверху вниз. Очень популярные маховые движения, их нужно делать с максимальной амплитудой. Для триатлона, для бега и спортивного плавания очень важен корсет. Поэтому стоит уделять внимание тренировкам пресса и спины. Скручивания это примитивные упражнения, которые может делать каждый. Также часто используют планку. Статические упражнение очень полезны для тренировки спины и укрепления спины. Эти упражнения помогут хорошо себя чувствовать во время тренировок бега, езды на велосипеды и спортивного плавания.Также хорошо нужно поработать над тазобедренным суставом. Разминка Перед Тренировкой это очень важно. Лучше разминаться тривиальными сериями. Очень важно в спортивном плавании все делать расслабленно. Разминку нужно плыть расслаблено. Делитесь этим видео с друзьями:
Следите за мной в FB: https://www.facebook.com/onistrataa
Страница для регистрации на персональные тренировки:
Страница для регистрации на персональный коучинг:
YOUR FIRST IRONMAN: 1 Серия -
2 Серия -
3 Серия -
4 Серия -
5 Серия -
6 Серия -
7 Серия -
8 Серия -
9 Серия -
10 Серия -
слуга народа программа тренировок андрей как начать бегать мотивация кубики #бегущийбанкир
