Подвздошно-поясничная мышца. Точнее группа мышц, хотя до сих пор во многих источниках Рунета указана в единственном числе. Ошибку допустил в XXVII веке врач-анатом Риолан, который записал её как одну мышцу. Кстати, личный врач Марии Медичи. Функции: Их много, сгибают бедро, задействуются в сгибании ног во всех положениях. Подъём ног из положения стоя. Эта мышца позволяет прижимать колени к груди в положении л"eжа (так и делается тест Томаса). Участвуют в координации, походке, беге. Связь позвоночника с нижними конечностями существует благодаря этим мышцам. Анатомия: Подвздошная: ТН: передние две трети подвздошной ямки. Внутренняя губа подвздошного гребня. Внутреннее крыло крестца и передние связки ТБС. ТП: малый вертел бедренной кости. Функция: с зафиксированной точкой начала - сгибание бедра в ТБ суставе. Латеральное вращение бедра. Выбрасывание ноги впер"eд при беге или ходьбе. С зафиксированной точкой прикрепления - сгибание туловища к б"eдрам. Передний наклон таза. Поясничная большая: ТН: поперечные отростки L1-L5. Тела позвонков Т12-L5. Межпозвоночные диски выше каждого поясничного позвонка. ТП: Малый вертел бедренной кости. Функция: с зафиксированной точкой начала - сгибание бедра в ТБ-суставе. Латеральное вращение бедра. С зафиксированной точкой прикрепления - сгибание туловища к б"eдрам. Передний наклон таза. Поясничная малая: ТН: 12 грудной и первый поясничный с переходом в подвзошную фасцию. ТП: гребень лобковой кости и подвздошно-лобковое возвышение. Функция: агонист поясничной большой. Кровоснабжение: глубокая артерия огибающая подвздошную кость, подвздошно-поясничная артерия. Иннервация: поясничное нервное сплетение L1-L2. Антагонисты: большая ягодичная мышца, полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра. Паталогии: Во всех нарушениях таза участвуют подвздошно-поясничные мышцы. СППМ синдром подвздошно-поясничных мышц - дисфункция имеющая мышечно-тоническую форму. Спазм влияет на архитектуру тела, может привести к проблемам поясничного отдела, укорочению конечности и таким нарушениям как косой, косо-скрученный таз. Причины могу быть разные. Например, резкие физнагрузки. Вы весь день сидели в офисе, потом пришли в зал и начали работать с весами, или бегать. Вначале нужно хорошо согреть мышцы прогулкой или суставной гимнастикой. (например,
Асаны йоги хорошо справляются с дисфункциями ППМ. Также рекомендую любую двигательную адекватную нагрузку. Болит спина? Записывайтесь на консультацию и массаж. Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карты: Тинькофф (РФ): 5536 9140 8865 7683 Monobank (Украина): 5375 4141 2690 9018 Евро: (реквизиты SEPA для Европы) IBAN: GB48CLJU00997186505114 Номер карты: 5375419909161356 Доллары: (SWIFT) IBAN: UA713220010000026202333147176 Номер карты: 5375418813959798
