Çàâòðàê èç ÿèö ýòî ïîæàëóé ñàìûé ñûòíûé, âêóñíûé è âñåìè ëþáèìûé. È âàðèàíòîâ ìàññà. Îñîáåííî âêóñíà ÿè÷íèöà ñ ïîìèäîðàìè. ßÈ×ÍÈÖÀ Ñ ÏÎÌÈÄÎÐÀÌÈ È ÑÛÐÎÌ: ìàñëî ñëèâ 10 ãð-72 êêàë ëóê ðåï÷àòûé 1 øò 70 ãð -30 êêàë ïîìèäîðû 1 øò 130 ãð -26 êêàë ñîëü ïî âêóñó-0 êêàë ïåðåö ÷¸ðíûé ïî âêóñó-1 êêàë áàçèëèê ñóõîé íåìíîãî -1 êêàë ÿéöà 2 øò 100 ãð -156 êêàë ñûð 20 ãð -52 êêàë çåë¸íûé ëóê 10 ãð -4 êêàë ñàõàð ïîë ÷àéíîé ëîæêè 2 ãð -8 êêàë ÂÛÕÎÄ ÃÎÒÎÂÎÃÎ ÁËÞÄÀ 1 ÏÎÐÖÈß-260 ÃÐÀÌÌ. ÎÁÙÀß ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÂÑÅÃÎ ÁËÞÄÀ 350 ÊÊÀË. ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÎÄÍÎÉ ÏÎÐÖÈÈ 350 ÊÊÀË. ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÍÀ 100 ÃÐÀÌÌ 135 ÊÊÀË. ********************* Ñëó÷àéíî ïðèãîòîâèâ òàêóþ ÿè÷íèöó îäèí ðàç, ìû ïîëþáèëè ýòîò âêóñ. Ïðîñòî, ïîëåçíî, âêóñíî è ìàëîêàëîðèéíî! *********** ßÉÖÀ Ñ ÇÅ˨ÍÛÌ ÃÎÐÎØÊÎÌ: ìàñëî ñëèâî÷íîå 82%æèðíîñòè 10 ãðàìì 76 êêàë çåë¸íûé ãîðîøåê êîíñåðâèðîâàííûé 250 ãðàìì ÿéöà 4 øòóêè 200 ãðàìì-312 êêàë ñîëü ïî âêóñó-0 êêàë ÂÛÕÎÄ ÃÎÒÎÂÎÃÎ ÁËÞÄÀ 450 ÃÐÀÌÌ (2 ïîðöèè). ÎÁÙÀß ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÂÑÅÃÎ ÁËÞÄÀ 518 ÊÊÀË. ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÍÀ 100 ÃÐÀÌÌ 115 ÊÊÀË. ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÍÀ 1 ÏÎÐÖÈÞ 259 ÊÊÀË. ***************** ÏÐÈÌÅÐÍÎÅ ÌÅÍÞ ÍÀ 1 ÄÅÍÜ: 8 00 ÿéöà ñ çåë¸íûì ãîðîøêîì 11 00 ôðóêòîâûé êîêòåéëü 14 00 ìÿñî òóø¸íîå ñ îâîùàìè 18 00 ìÿñî òóø¸íîå ñ îâîùàìè ******************** È åù¸ ïðåäëàãàþ Âàøåìó âíèìàíèþ îäèí èç ñàìûõ âêóñíûõ è ëþáèìûõ íàìè çàâòðàêîâ, ýòî ÿéöà ñ îâîùàìè è ñûðîì, à ÷åñíîê ïðèäà¸ò áëþäó îñîáåííóþ ïèêàíòíîñòü! ***************** ÎÌËÅÒ Ñ ÏÎÌÈÄÎÐÀÌÈ, ×ÅÑÍÎÊÎÌ È ÑÛÐÎÌ: ìàñëî ñëèâî÷íîå 82%æèðíîñòè 15 ãðàìì-114 êêàë ïîìèäîðû ñâåæèå 300 ãðàìì-45 êêàë ÿéöà 3 øòóêè 150 ãðàìì- 234 êêàë ìîëîêî 3,2%æèðíîñòè 100 ìë-60 êêàë çåë¸íûé ãîðîøåê êîíñåðâèðîâàííûé 100 ãðàìì-52 êêàë ëóê çåë¸íûé 50 ãðàìì-16 êêàë ñûð 70 ãðàìì-182 êêàë ÂÛÕÎÄ ÃÎÒÎÂÎÃÎ ÁËÞÄÀ 680 ÃÐÀÌÌ. ÎÁÙÀß ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÂÑÅÃÎ ÁËÞÄÀ 703 ÊÊÀË. ÏÈÙÅÂÀß ÖÅÍÍÎÑÒÜ ÍÀ 100 ÃÐÀÌÌ 103 ÊÊÀË, **************** Ñïàñèáî ÷òî ñìîòðèòå ìîè âèäåî ðåöåïòû ! ÏÎÄÏÈÑÛÂÀÉÒÅÑÜ ÍÀ ÌÎÉ ÊÀÍÀËhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg
!!! Íå çàáûâàéòå íàæèìàòü íà êîëîêîëü÷èê ! Âñåì óäà÷è è îòëè÷íîãî íàñòðîåíèÿ !!! ************************************************************************ Âîçìîæíî Âàì áóäåò èíòåðåñíî ïîñìîòðåòü è äðóãèå âèäåî ðåöåïòû íà ìî¸ì êàíàëå : Ïåðâûå áëþäà https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi
!!! Âòîðûå áëþäà https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY
!!! Áëþäà èç ïîðòóëàêà è äèêîðîñîâ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM
!!! âûïå÷êà https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R
!!! Çàãîòîâêè íà çèìó https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
!!! Áëàãîäàðþ Âàñ çà ïðîñìîòðû è âíèìàíèå ê ìîèì âèäåî ðåöåïòàì ! ÆÅËÀÞ ÂÑÅÌ ÌÈÐÀ È ÄÎÁÐÀ!!! **************** #ãðå÷êàäëÿïîõóäåíèÿ#æèðîñæèãàþùèéñóï#ìîéìóæïîõóäåë#ðàçãðóçî÷íûéñóï#
