Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку
Сегодня выпуск посвящён мифам о стретчинге. Прочитать статью полностью можно здесь:
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников: Telegram —
ВКонтакте — https://vk.com/id182391555
Яндекс.Дзен —
0:00 Статья Пола Ингрэма «Развенчиваем мифы о стретчинге» и основные выводы. 1:49 Часть мышц невозможно растянуть. 2:47 Предположительные преимущества стретчинга. Стретчинг в качестве разминки. 3:55 Профилактика или устранение отставленной мышечной боли. 5:12 Профилактика травм. 6:20 Восстановление после травм. Мышечный дисбаланс. 7:23 Ускоряет ли стретчинг восстановление диапазона движений после травмы? 8:57 Борьба с болью и мышечной скованностью. 10:18 О стретчинге при болях в спине. 11:46 Боль при судорогах: стретчинг точно помогает. 12:40 Стретчинг может усиливать боли. Когда нельзя растягиваться? 13:44 Желание повысить производительность, особенно в беге и командных видах спорта. 14:54 Развитие гибкости: зачем оно? 15:54 Полезен ли стретчинг для здоровья в целом? 17:09 Нет убедительных данных, что гибкость влияет на какие-то показатели здоровья и работоспособности; она не увеличивает силу и выносливость. 18:04 Вообще перестать растягиваться? Растягиваться приятно! Статья «Развенчиваем мифы о стретчинге»:
__________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья
__________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
