Привет. 20 различных видов отжиманий, которые точно прокачают ваше тело по полной и вы это почувствуете! В видео представлена анимация и наглядно становится ясно какие мышцы задействованы при различных отжиманиях. Также будет очень интересно до какого уровня вы можете дойти, пишите ниже в комментариях. Отжимания являются базовым упражнением, которые отлично подходят на повседневной основе, развивают верхнюю часть тела (мышцы кора, трицепс, грудь и плечи) и не требуют специального оборудования, достаточно просто опуститься на пол и начать отжиматься. Быстрых результатов не бывает при натуральном тренинге, поэтому запаситесь терпением и работайте. Не стоит забывать про режим, качественный сон, сбалансированное питание и регулярные тренировки. Также не забудьте подписаться на мой канал и поделиться им с друзьями. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#спорт #отжимания #накачаться #тренировкадома #fitness #workout #pushups #homeworkout
