Запеченная рыба с помидорами Вам потребуется: -лук репчатый – 2 шт -филе рыбы – 700 гр. -чеснок – 2 зубчика -сметана – 3-4 ст.л. - помидор – 2 шт - сыр – 70-100 гр. -зелень и соль по вкусу Способ приготовления: -На пергаментную бумагу слоями выкладываем лук полукольцами, рыбу кусочками, нарубленный чеснок, сметана, нарезанные помидоры, нарубленная зелень, натертый сыр. -Не забываем посолить и поперчить, ставим в разогретую духовку до 200 С на 30 мин. - На гарнир можно отварить рис. Приятного аппетита! На 100 гр. – 95 Ккал: Белки – 8 Жиры – 5 Углеводы – 4 Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе Вам потребуется: -куриная грудка – 2 шт -фасоль красная отварная – 250 гр. -грибы (шампиньоны) – 250-300 гр. -лук репчатый – 1 шт -чеснок – 1 зубчик -морковь – 2 шт -томатная паста – 1 ст.л. -соль, специи по вкусу Способ приготовления: -В глубокую сковороду добавляем: нарезанную курицу, лук полукольцами, морковь соломкой, нарезанные грибы, томатную пасту и кипяток. -Тушим около 10 минут, добавляем специи, соль и отварную фасоль и тушим еще минут 10. Приятного аппетита! На 100 гр. – 89 Ккал Белки – 12 Жиры – 1 Углеводы – 8 Запеченная маринованная индейка Вам потребуется: -кефир 1% - 3/4 ст - лимонный сок – 2 ст.л -соль и специи по вкусу -филе индейки – 300-400 гр. Способ приготовления: -смешиваем кефир, сок лимона, соль и специи – получился маринад -филе индейки нарезаем небольшими кусочками, прокалываем в нескольких местах, что бы быстрее и лучше промариновалось -маринуем несколько часов -выкладываем мясо на фольгу, плотно заворачиваем и запекаем в разогретой духовке до 200 С около 30 минут -на гарнир можно отварить гречку Приятного аппетита! На 100 гр. – 241 Ккал Белки – 50 Жиры – 2 Углеводы - 3 Внимание! Розыгрыш велосипеда! до 31 августа 2017г. Агрохолдинг Гудвилл разыграет среди подписчиков в YouTube на канале «Гудвилл» велосипед . Подписывайся https://www.youtube.com/c/Г
удвилл, жми на колокольчик и голосуй: Какой велосипед хочешь ты? Пишите в комментарии! *розыгрыш состоится от 1000 подписчиков *участниками розыгрыша не могут быть сотрудники и представители организатора, аффилиированные с организатором лица, члены их семей *участниками розыгрыша могут подписчики с открытой информацией о своих подписках *розыгрыш проводится на территории РФ Участвуя в розыгрыше, Вы автоматически принимаете условия розыгрыша указанные по данной ссылке: https://vk.com/doc-68239637_446976035
По коммерческим запросам:
Акция полезный завтрак: http://ешь-натуральное.рф
