Данная гиревая тренировка - четвертый выпуск из цикла домашних тренировок с гирями. Напишите в коментариях, нарвится ли вам выполнять упражнения с гирей на все группы мышц и что бы вы хотели изменить/добавить в программу тренировок. Для выполнения упражнений можно использовать как бутылку с водой, так и обычную гирю. Либо можно использовать песочную гирю, наподобие этой:
Если у вас есть сендбег, то используйте его. Еще тренировки -
Смотри видео, чтобы увидеть MONKO в деле. ------------------------------------------------------------------- ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ Вконтакте - https://vk.com/monko
Facebook - https://www.facebook.com/monkonet
Instagram - https://www.instagram.com/monkonet/
Yotube: http://youtube.com/monkonet
Ссылка на этот ролик: http://www.youtube.com/watch?v=b-NVn4VWprQ
Ключевые слова ролика: #monko #монко #гиря #тренировкасгирей
