Упражнения для бега, велоспорта и плавания. Техника плавания кролем (вольным стилем) Упражнения на мышцы корпуса. Необходимое оборудование: резина (эспандер, гребной тренажер)), штанга, блины 5-10 кг, кроссовер (блоковый тренажер), шведская стенка (турник, римский стул), набивной мяч, тумба (степ-платформы), легкие гантели.
