КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | КЛАССИКА Новинки программ тренировок: ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ -
MILITARY PROGRAM -
IRON LADIES -
ОДИН ДОМА -
ЦЕРБЕР -
WOLF GYM -
БАГИРА -
Выполнить 2-3 круга: - 40 секунд жим гири одной рукой - 40 секунд жим гири другой рукой - 40 секунд жимовой швунг гири одной рукой - 40 секунд жимовой швунг с гирей другой рукой - 40 секунд рывок гири одной рукой - 40 секунд рывок гири другой рукой - 40 секунд взятие гири в сед с виса одной рукой - 40 секунд взятие гири в сед с виса другой рукой - 40 секунд приседания с гирей на одном плече - 40 секунд приседания с гирей на другом плече - 40 секунд трастеры с гирей одной рукой - 40 секунд трастеры с гирей другой рукой *Отдых между упражнениями 20 секунд. Отдых 2-4 минуты между сериями
