ПИЦЦА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ КБЖУ НА 100 ГР : 137/12,4/8,9/3,3 ДИАМЕТР ПИЦЦЫ 27 СМ. ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ ПИЦЦА ВЕСОМ 780 ГРАММ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : ДЛЯ ОСНОВЫ: Цветная капуста 300 гр Яйца 2 шт (125 гр) Твёрдый сыр 45% 80 гр Соль 0,5 ч.л Сушеный орегано 0,5 ч.л ДЛЯ СОУСА: Томатный соус 50 гр Соль 1 щепотка. Сушеный орегано 1 щепотка. ДЛЯ НАЧИНКИ: Тунец в собственном соку 1 банка (185 гр) чистый вес 120 гр (без жидкости) Маслины 50 гр Помидоры черри 5 шт(120 гр) Сыр твёрдый 45% 80 гр Зелень для украшения. КАПУСТА ЗАПЕЧЕНАЯ С КАРРИ И ЧЕСНОКОМ КБЖУ НА 100 ГР : 91/2,7/6,5/7,3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 470 ГРАММ КАПУСТЫ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Цветная капуста 650 гр Приправа карри 1,5 ч.л Соль 1 ч.л (без горки) Растительное масло 30 гр(2 ст.л) Чеснок 1 зубчик. ТЕРРИН ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ КБЖУ НА 100 ГР : 81/5,8/5,3/3,3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 750 ГРАММ ТЕРРИНА. РАЗМЕР МОЕЙ ФОРМЫ 15 на 15 СМ. ВЫСОТА ФОРМЫ 3,5 СМ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Цветная капуста 250 гр Зелёный лук 30 гр Говяжья ветчина 100 гр Сметана 15% жирности 250 гр Желатин 12 гр Вода для желатина 80 гр Чеснок 1 зубчик. Соль 1 ч.л Диетические десерты:
ПП рецепты из курицы:
Диетические закуски:
Рецепты в мультиварке:
Диетические соуса:
ПП Салаты:
Диетические первые блюда:
Диетические рецепты из рыбы:
Диетические завтраки:
Рецепты из гречки:
VLOG Худеем Вкусно!:
====================================================== #ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание
