Суп Вода 3 литра Лапша Фрикадельки Томат 2 ст л Лук 1 гол Морковь 1/2 шт Приправа универсальная может даже бульон Роллтон (говяжий ) тоже очень вкусно, у меня МАГИ, для супов Заправка : Перец сладкий 1 /3 чать Чеснок 3 зубца Лук зелёный Перец черн Соевый соус 4 ст л Масло 2 ст л Приправа острая (перец красный, сух. чеснок, паприка,) Тесто: Мука 380 грамм, мука может до 430 грамм Вода 120 мл Яйцо 2 шт Соль 1 ч л Масло раст 1 ст л Разрыхлитель 1 /2 ч л Капуста: Капуста 900 грамм Курица Помидор 1 шт Чеснок 3 зубца Соль Перец черн Картофель 6 шт, средний Закупка продуктов : Филе куриное 1 пачка, - 468 рублей Печень говяжья 890 грамм -295 рублей Филе минтая 1/650 гр - 199 руб Курица 658 рублей (1,970 кг) Сайра 1 банка-190 руб Капуста 103+ 212 =315руб Огурцы 3шт =147 руб Помидоры 213 +56 =269руб Морковь 2,5+, 1кг,=3,5кг= 180руб Свекла 3 кг,= 168 руб Горошек 1 банка, 65 руб Сметана 3 шт, =339 руб Молоко 5 бутылок 360 руб Майонез 2 шт, 98 руб +98=196 Масло сливочное 1 пачка 180 руб Сахар 95 рублей Масло раст 1 бут, 143 руб Горох 36 рублей Гречка 68 руб Рис, Басмати 98 Мука 3 кг, 195 руб Пшеничная каша 79 руб Картошка 4 кг 180 рублей компот сухофрукты 250 руб Томат паста 1 банка118 руб Сыр 100 руб +180 руб=280 рублей Лук 4 кг =180 руб Яйца 4 десятка= 569 руб Хлеб 45 руб Батон 38 рублей Вермишель 65 руб Кабачки 218 руб Кефир 1 бут 98 руб Палочки крабовые 113 руб Чеснок 65 руб Макароны 75 руб Масло раст бут 123 руб Итого : 7,122 рубля на три недели-21 день, готовим из того что есть До- ЗАКУПКА Перец сладкий 1 шт=127 рублей Сосиски =180 руб Фасоль= 96 руб Кукуруза =56 руб Повидло =90 рублей Лимон 45 руб Сметана 113 Молоко 2 бут =146 руб Горошек 65 руб Итого : 7122 + 612рублей=7734 рубля + 65 рублей масло раст+65 +140 яйца 1 дес + мука 1 кг=7964 рубля - на три недели-21 день. Таким образом, у нас в день выходит 374 рубля на двоих, а на одного человека выходит 189 рубля.... ИТОГО =7964 рубля на 21 день, затрачено.... Меню на двоих, но можно и 4х человек. Потому как, для 2х - это много, когда готовишь, едедневно #рецептыотдуши #кухня #еда#кулинария #экономноеменю #бюджетноеменю #какпрожитьнаминималку #живемна7000тысячрублей#менюсрецептами#выживание#рецепты #выпечка #кчаю#пирог#кексы#блины#оладьи #торты#булочки#заливнойпирог#пирогскапустой#булочки#курицарецепты #фаршрецепты#отбивные#голубцы#катлеты#рубленыекатлеты#голубцыленивые#тефтели #вдуховке #салат #свекла#капуста#пекинская#крабовые#салатыбезмайонеза#салатысмайонезом#салатыскурицей#салатыизсвеклы#сырдомашний#сыризмолока#заправки#соус#тесто#дрожжевоетесто#песочноетесто#пельмени#рулеты#рыба#котлетырыбные#завтрак#обед#ужин#борщ#супы#новыесупы#рецептыпервыхблюд#сливочныесупы#рассольник#супсфрикадельками#окрошканасыворотке#сыворотка#творог#квашенаякапуста#капуста #солянка #рецептыизкапусты#тортвмикроволновке #окрошка#тестонасыворотке#постныйстол#постноеменю#постныерецепты#рецептывпост#рецептыотдуши #кухня #еда #кулинария #готовка #рецепты #закуски #заготовки #рассольник #рыба#рецептыужина###########
