Как подтянуться 20 раз? Если вы уже можете подтянуться более одного раза. Никакого секрета нет
20 подтягиваний - это не очень сложный норматив, дойти до такого результата можно с любой программой тренировки. Я предлагаю 3 эффективных на мой взгляд упражнения с которыми вы быстрее достигните данного результата. Всем хороших тренировок.
