Сегодня вы узнаете рецепт свекольной икры, который будет максимально полезным, вкусным и простым. Для этого рецепта возьмем: — Свеклу: 1 кг — Репчатый лук — Рубленые помидоры: 400 гр — Чеснок — Соль и перец — Оливковое масло Сырую свеклу чистим и натираем её на тёрке. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Разогреваем сковородку, отправляем туда лук ни обжариваем его 5-7 минут. Добавляем свеклу, выдавливаем чеснок и обжариваем всё вместе 5 минут. Теперь пришло время добавить помидоры, обжариваем 10 минут. Выключаем огонь и даем икре из свеклы немного остыть. Остается только добавить немного оливкового масла и перемешать. Всего здесь мы получим примерно 15 гр белка, 10 гр жиров и 115 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 610 ккал. Всё блюдо весит 1250 гр и на 100 гр здесь будет 1 гр белка, менее 1 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 49 ккал. Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
