Как похудеть без диет ? Сегодня покажу один из вариантов простого, вкусного рациона питания на 1400 для похудения. Рацион питания включает завтрак, обед, ужин и перекусы. Правильное питание может быть доступным. Мотивация на похудение. Это видео из серии Марафона похудения. Все видео можно посмотреть по ссылке https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3rf8QrxqtOEPTtb3vUtr8-
тренировка которую делала. советую )) https://www.instagram.com/p/B1ae3WDCc08/?igshid=8oeb76bw420v
#марафонпохудения #ппрацион #правильноепитание День-2 1357 ккал 96/57/114 Завтрак 428 ккал 20/23/34 Каша пшенная – 200 гр (готовая) Масло сливочное 5 гр Яйцо отварное – 2 шт Перекус 240 ккал 4.9/ 13/ 26 Банан – 1 шт 100 гр Грецкие орехи – 20 гр Обед 290 ккал 34/4.1/ 29 Грудка куриная – 120 гр Гречка – 50 гр Салат 100-150 гр Курицу запекаем в духовке. Без кожи. Добавляем лук, перец болгарский, помидоры. По желанию. Перекус- 2 134 ккал 6.6/6.1/13 Хлеб ржаной – 30 гр Сыр – 20 гр Ужин 265 ккал 31/11/11 Голень куриная запеченая 100 гр Салат овощной Масло для заправки 5 мл Заказать индивидуальный рацион питания с КБЖУ zhaa1987@yandex.ru Или писать в любую соц.сеть. Канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
--------------------------------------------------------------------------------------- Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru СКИДКА на IHERB ROW3423 Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе. Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО : Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M
10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=Lp4LW8W4y-c
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания https://www.youtube.com/watch?v=8qB8BtBL1VQ
СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=NwGL5p_pQJw
ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=6j_w9boyc2w
САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ https://www.youtube.com/watch?v=GW8_Sy0DsrQ
--------------------------------------------------------------------------------- Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни. На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках!
