Если вы только-только решили перейти на растительное питание — вам сюда! Обсудим три вещи, которые нужно иметь в виду, переходя на веганский рацион. А также спланируем его благодаря трем простым шагам. ХОРОШИЕ РУС/УКР БЛОГИ: evidence-based vegan:
natka.polly: https://www.instagram.com/natka.polly/
dasha.voronkova: https://www.instagram.com/dasha.voronkova/
waffledeer: https://www.instagram.com/waffledeer/
БАЗОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Официальные медицинские организации о вегетарианстве:
Советы веганам-новичкам:
Поради веганам-новачкам:
Калькулятори раціону:
Рекомендована література:
Если бобовые вызывают дискомфорт в животе:
Going vegan with a soya, peanut or nut allergy:
ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ С БОБОВЫМИ: Нут в сливочном соусе: https://www.youtube.com/watch?v=l-WlworExts
Пирог с фасолью: https://www.youtube.com/watch?v=MKiJxo7ltxA&t=124s
Чечевичные блины: https://www.youtube.com/watch?v=s6TEsiNOuF4
Лобиани: https://www.youtube.com/watch?v=EIx2JdRLpuc
Фалафель з кабачком: https://www.instagram.com/p/CBVUiUCnA8_/
Фасолевый суп: https://www.youtube.com/watch?v=7kGSykMhUgA&t=1s
Нутовый омлет: https://www.youtube.com/watch?v=GRSPlw4DkjI
Bean curry: https://www.youtube.com/watch?v=K26lrC0mRgo
Black bean brownies:
Chickpea coockies:
МОИ СОЦСЕТИ: Patreon -
Instagram - @alevtynakozachok Facebook - Alevtyna Kozachok
