Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку
Сегодня рассуждаем о том, сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость.
00:00 Тема. Статья «Сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость: обзор научных данных о детренированности»:
00:40 Снижение силы у новичков. 01:30 Снижение силы у тренированных людей. 02:20 Снижение мышечной массы у новичков. 04:34 Снижение мышечной массы у тренированных людей. 05:28 Снижение выносливости. 06:30 Поддерживающие тренировки. 08:58 Задача восстановить прежние показатели. 10:42 Выводы и рекомендации. __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья
__________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
