Дорогие друзья! Предлагаю вам великолепное и очень эффективное упражнение для укрепления шеи и плечевого пояса. Я вас предупреждаю, упражнение сложное. Я вам покажу как его делать по максимуму, чтобы вам было куда стремиться. Но начинать вам нужно потихоньку, с малой амплитудой, с малого количества повторений. Делайте упражнение очень медленно сначала. Тем, у кого закрепощены плечевые суставы и есть проблемы в шейном отделе, важно очень постепенно увеличивать нагрузку и никакого форсирования. Упражнение укрепит вам плечевые и лопаточные суставы и вернет им подвижность. Оно мощно проработает мышцы: дельтовидную, трапецевидную, немного ромбовидную широчайшую и грудную мышцы. Итак, приступаем.... Конечно, одно упражнение не устранит болезнь. Для этого нужны серьезные тренировки по полным и целенаправленным лечебным программам, арсенал которых выпущен мною в достаточном количестве с 2000-го года. Подробнее о моих программах
Для вас подарок! Комплекс от болей в позвоночнике
Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео https://www.youtube.com/user/pluzhnikelena/?sub_confirmation=1
Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: Я в Вк https://vk.com/elenapluzhnik
Я в Инстаграм https://www.instagram.com/pluznik.ru/
Я в Одноклассниках https://ok.ru/zdorovypozvonochnik
Группа в Вк https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik
Плейлисты на моем канале: Обо мне и моих программах https://www.youtube.com/watch?v=ea1679r1VwA&list=PLsAlGk1tkQ0ybV1KiKVVny3NG9M91A0Xc
Тренировка сердца и сосудов https://www.youtube.com/watch?v=qEKmyQ8z4tM&list=PLsAlGk1tkQ0yZ9cZm3viwUBkloRZ4qsHo
Оздоровительные комплексы для детей https://www.youtube.com/watch?v=PTuVvrlQAFc&list=PLsAlGk1tkQ0z-oIo4qxleqhdShaVtDTaN
Отзывы о работе по моей методике https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0zKzRKUcRlFWRIyonAlpQuy
https://www.youtube.com/watch?v=gxTo6KoHt9I&feature=youtu.be
#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине
