Контактная информация Boyko Fitness Family Маргарита Бойко: Instagram: https://instagram.com/margarita__boyko
Vkontakte: https://vk.com/margarita__boyko
Facebook: https://m.facebook.com/boykomargo
E-Mail: margaritaboyko@bk.ru Никита Бойко: Instagram: https://instagram.com/nikita_boy
E-Mail: nikitaboyko@mail.ru Оператор:Артем Шаронов Сайт:
Instagram: https://instagram.com/peterhofsvadba
Vkontakte: https://vk.com/peterhofsvadba
Продукты предоставлены:ТК "Долгоозёрный" Сайт:
Instagram: https://instagram.com/tkdoz
Vkontakte: https://vk.com/tkdoz
Локация:POLYGON Photo Manufactory Сайт:
РЕЦЕПТ НОМЕР 1 (Начинается с 3 мин.30 сек.) ГОРЯЧЕЕ-«Рыбный Пирог». ИНГРЕДИЕНТЫ: -Бекон (1 полоска) -Молоко (500 мл) маложирное (0,5%-1,5%). -Зеленый лук (пучек) -Морковь (1 большая) -Цветная капуста (2 столовые ложки с горкой) -Шпинат замороженный (400 грамм) -Горох замороженный (400 грамм) -Креветки тигровые (15 штук) -Семга или лосось (500 грамм) -Консервированная белая фасоль (2 банки) -Горчица (2 чайные ложки) -Тофу 200 грамм -Свежая зелень для украшения (радиччо или руккола) пучек. РЕЦЕПТ: На сковороду кидаем мелко нарезанный бекон,обжариваем вместе с ним зеленый лучек и морковку нарезанную кубиками. Далее добавляем молока 500 мл,2 столовые ложки цветной капусты (натертой на терке),шпинат,горох,рыбу нарезанную кубиками и креветки. Соль,перец. Сверху присыпаем тофу,если надо добавляем еще воды или молока и сверху выкладываем фасоль (блендированную). Запекаем 40 минут при 180 градусах. РЕЦЕПТ НОМЕР 2 (Начинается с 24 мин.) САЛАТ-«Теплый Салат С Креветками,Фасолью И Томатами». ИНГРЕДИЕНТЫ: -Зеленый лук (пучек) -Чили перчик (2 штуки) -Креветки тигровые (15 штук) -Стручковый горох свежий или же стручковая фасоль (400 грамм) -Фасоль белая консервированная (2 банки) -Помидоры черри (500 грамм) -Петрушка (1 пучек) -Лимон (1 шт) -Чеснок (1 зуб) РЕЦЕПТ: На сковороде обжариваем свежий зеленый лучек,перец чили и чеснок,туда же добавляем креветки,стручковый горох,консервированную фасоль,мелко рубленную петрушку,сверху присыпаем цедрой лимона,поливаем лимонным соком. РЕЦЕПТ НОМЕР 3 (Начинается с 39 минуты) Десерт-«Ягодное Желе». ИНГРЕДИЕНТЫ На 6 Порций: -300-400 грамм замороженных ягод любых (у нас малина,черника и облепиха) -200 мл воды -1 чайная ложка с горкой агар-агара -6 ложек сахарозаменителя РЕЦЕПТ: В ковшик выливаем воду,добавляем чайную ложку с горкой агар-агара,и помешивая нагреванм в течении 5 минут. Затем пюрируем или же как есть ягоды добавляем в ковшик,сахарозаменитель туда же,размешиваем и разливаем по формочкам. Все застывает при комнатной температуре,после чего перекладываем в холодильник. А после уж выкладываем в тарелочки. РЕЦЕПТ НОМЕР 4 (Начинается с 45 минуты) Закуска-«Тар-Тар Из Семги» ИНГРЕДИЕНТЫ На 3 Порции: -Семга 300 грамм -Авокадо 2 крупных -Лук красный 1/2 луковицы -Соль -Перец -Оливковое масло 2 столовые ложки -Икра красная 2 столовые ложки РЕЦЕПТ: Два авокадо разрезаем пополам,освобождаем от косточек и мякоти. Мякоть авокадо нарезаем мелко. Красный лук мелко рубим. Семгу свежую мелко рубим,если не уверены в свежести рыбы можно предварительно заморозить на сутки и после размораживания смело есть. Смешиваем все ингредиенты,солим,перчим и приправляем оливковым маслом. И раскладываем в шкурки от авокадо,украшаем красной икрой.
