Чтобы получить программу тренировок "Подтягивания с нуля" тебе нужно подписаться на мой канал и instagram аккаунт http://instagram.com/sistematela
, затем напиши в директ или оставь комментарий здесь, и я лично отправлю тебе программу! Хочешь тренироваться со мной?
Мой Инстаграмм: http://instagram.com/sistematela
Фитнес студия "Система тела" в Москве:
Tik Tok:
Telegram:
Почта: sistematela.ru@yandex.ru Привет, Друг! Тренироваться на уличных площадках в парке или во дворе гораздо приятнее чем в зале, согласись? Но что делать если ты совсем новичок и классические отжимания на брусьях и подтягивания для тебя невыполнимая задача? Грустно пройти мимо? Конечно нет! В этом видео я собрал для тебя технически несложные упражнения, которые будут по силам даже новичку. Но чтобы твой прогресс не стоял на месте, к простым вариантам я добавил более сложные. Выбирай для себя подходящие упражнения и тренируйся с удовольствием! Хочешь научиться подтягиваться? А отжиматься на брусьях? Я включил подводящие упражнения, с которыми ты точно справишься и со временем научишься делать эти сложные элементы. Не забудь перед началом занятия разогреть мышцы и связки! Если останутся вопросы пиши в комментарии, я постараюсь помочь. Напиши какие упражнения ты для себя открыл впервые? И какие возьмёшь на вооружение в будущем? Спасибо за внимание и хорошей тренировки!
