Впервые пробуем вариант онлайн-беседы. В гостях у нас бегун-любитель с результатами близкими к профессиональным Алексей Овчаров со своей нестандартной системой тренировок. Кстати, хронометраж нашего выпуска и тот дольше, чем время, за которое Алексей пробегает марафон! Причем, самые интересные лайфхаки марафонских забегов - в конце! Рекомендуем досмотреть до конца! Таймкоды: 00:00 Начало, Приветствие, Знакомство 03:29 Откуда родом Алексей, и где он учился 10:12 Представление Алексея Овчарова 12:34 Как Алексей пришёл в бег 50:25 Более детально о ментальном подходе к марафонам и тренировочным нюансам 59:24 "Норвежская система" 1:34:03 Секреты восстановления при интенсивных нагрузках и меджоры с разной степенью успешности 2:02:09 Как бег влияет на жизнь и философию жизни 2:10:51 Надо ли тренироваться в удовольствие (без терпежки) или же терпежка необходима? 2:14:28 Объемы или смарт-тренинг? 2:18:35 Показатели Алексея доступны каждому или же Алексей - уникум? 2:22:40 Куда поехал бы Алексей на сборы и на сколько? 2:25:18 В чем ключ к успеху занятий с тренером? 2:30:07 Зачем две тренировки в день? 2:34:26 Заключение Ведущие: Ануар https://www.instagram.com/anoir_idris/
Монтаж: Леонид https://www.instagram.com/leonid_kuzmin/
Гость: Алексей Овчаров https://www.instagram.com/leha_vangogha/
#podcast #столичныйфартлек #историиизжизни #интересныелюди
