Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов - Врач-невролог, мануальныи терапевт, спортивныи врач Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковои грыжи Эта серия видео состоит из 3-х частей: 1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) - • Вредные упражнения для коленных суста... 2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2) 3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) • Восстанавливающие упражнения для коле... _________________ Здорово, что многие понимают, что обезболиться можно не только фармакологическими средствами, но и с помощью упражнений. Хотелось бы объяснить, что существуют разные типы упражнений. Бывают упражнения, которые способны непосредственно уменьшить боль, но эти упражнения не всегда способствуют улучшению состояния суставов или позвоночника в долгосрочной перспективе. Это значит, чтобы укрепляться упражнениями и восстанавливать состояние суставов и позвоночника, нужно применять другие упражнения. Не те самые, которыми можно обезболиваться. _________________ Содержание 00:00 Для кого это видео? 00:58 Боль воспалительного характера 01:35 Про обезболивающие упражнения, мази, физиопроцедуры 02:22 Упражнения на голеностоп 03:47 Упражнение для растяжения икроножной и подколенной области 04:44 Растяжка задней поверхности бедра 05:21 Мобилизация отведения тазобедренного сустава назад 05:59 Упражнение для мобильности коленного сустава 06:38 Упражнение имитации ходьбы 07:02 Упражнение для приводящих мышц 07:47 И еще пару слов от меня _________________ Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт:
Телеграмм
Яндекс Дзен
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы:
Инстаграм: / doktorepifanov Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 сайт:
Клиника в Волгограде: сайт:
Instagram: / tkachevclinic тел: +7 995 409 8888 Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре: сайт:
instagram : / vk: https://vk.com/temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29 *Результат может отличаться в каждом индивидуальном (отдельном) случае
