Самый эффективный и недооцененный тип тренировки в любом виде спорта - силовые тренировки. Но и к ним нужен правильный подход. Сегодня поговорим о статодинамической тренировке, разберемся как ее выполнять правильно и на что она вообще влияет? Видео о том, как пользоваться файлом -
Как написать себе тренировочный план -
Файл для составления тренировочного плана (для использования нужно создать копию этого файла на своём гугл дииске):
Мой тренировочный план на сезон 24-25:
Телеграм:
Лыжная Медиа Лига:
