Всем привет! Начну серию подобных видео, так как люблю готовить, делиться и смотреть такие видео тоже, да и в инстаграм многие интересовались тем, что же я ем и как готовлю! . Ингредиенты, пропорции и рецепты буду оставлять в описании под видео, чтобы лишний раз не захламлять обзор в кадре. Так же все интересные продукты постараюсь указывать с ссылками :) ... Вы можете найти меня здесь: https://www.instagram.com/viktoria_bell/
... 1) Овсяная каша - 1 чашка овсянки (не быстрого приготовления) - 2 чашки овсяного молока - чашка ягод - ванилин (по желанию) - сироп (по желанию) я люблю клубничный ZERO Сиропы и джемы ZERO:
Ягоды чёрной смородины я беру на развес, они всегда есть в моей морозилке. Богаты антиоксидантами, витаминами и по пищевой ценности сравнимы с черникой. )) Семена и орешки насыщают полезными жирами и делают ваш завтрак не только питательным, но и полезным, богатым незаменимыми веществами, такими как омега-3 На заметку, Вместо ЧИА можно использовать перемолотые семена льна. 2) Карри (я иногда готовлю более жидкий, чтобы можно было есть отдельно, как суп) - 2 зубчика чеснока - 1/2 луковицы - томаты (лучше использовать черри) - перетертые томаты - 1 чашка чечевицы - 1/2 чашки нута (по желанию) - 2 чашки овощного бульона или воды - 2 ст. л. порошка карри - 1 ч. л. куркумы - 250-300 мл кокосового молока - зеленый лук - брокколи (по желанию) - сок лимона - растительное масло (кокосовое) Отварить рис. Обжарить лук и чеснок. Добавить томаты, перетертые томаты. Потомить несколько минут. Промыть чечевицу, добавить в кастрюлю. Залить бульоном или водой. Варить около 15 минут до готовности чечевицы. Добавить заранее отваренный или консервированный нут. Влить кокосовое молоко. Перемешать. Высыпать все специи. Потомить под крышкой на среднем огне. Добавить брокколи. * Если хочется красоты - добавьте много свежего шпината. В самом конце выжать сок лимона (важно, чтобы не попали косточки, иначе будет горчить). Выключить плиту. Накрыть крышкой и дать настояться минут 15. 3) Боул с тофу и свежими овощами - Люблю покупать этот классический тофу 500г. И использовать его вообще везде.
- Nutritional Yeast
... Коды на скидку в магазинах: 4fresh: FIN830 - 5% IHERB: AHH7862 - 5% ... Музыка из видео: Mounika - Next To Me https://soundcloud.com/kennyhalim/mounika-next-to-me
Michael Paradise — MEANT 2 BE https://soundcloud.com/michaelparadisemusic
Barrie - Clovers https://soundcloud.com/winspear/barrie-clovers-single
... На что я снимаю: Canon 70D Sigma 17-50mm 2.8 Canon 50mm 1.8
