Укрепляем мышцы спины, заднюю поверхность рук Формируем талию Вам понадобятся гантели Упражнения идут по кругу без остановки, поэтому возьмите для начала гантели весом 0.5-1.5кг Начинаем с разминки, разогреваем, мягко растягиваем мышцы верхней части тела Далее выполняем два круга упражнений, формируем мышечный корсет - поддержку для вашего позвоночника И заключительная часть: снятие напряжения, стретч Занимайтесь с удовольствием! Музыка: Mc Sing - Sirius, Dream Hunters project - Explosion, Felixjd - what can do.
