Худею вместе с вами! Марафон похудения . День 12

 

Марафон похудения. День 12. Худеем вместе. Как похудеть на правильном питании. Скачать меню 1 и 2 неделя можно тут
День – 12 ЗАВТРАК Сырники 417 55 ккал 27.99/ 17.24/ 35.95 Творог 5 % - 100 гр., Яйцо – 1 шт., Мука рисовая – 40 гр., Сметана 20 % - 30 гр ПЕРЕКУС 287 ККАЛ 11.35/ 15.4/ 25.1 Яблоко – 100 гр Йогурт 2.5 % - 150 гр Орехи – 30 гр ОБЕД 255.3 ККАЛ 7/ 8.95/ 36.63 Макароны из ц.з – 50 гр Масло – 10 гр Можно овощи ПЕРЕКУС 172.7 ккал 13.97/ 11.99/ 0.77 яйцо - 2 шт овощи УЖИН 226 ккал 47.2/ 3.8/ 0.8 грудка 200 гр Овощи ИТОГО : 1358.55 ККАЛ 107.51/ 57.38/ 99.25 Товары ПП покупаю на
скидка на 10% по промокоду youtube02rWn Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442
--------------------------------------------------------------------------------------- Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
--------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3Md3gZjREymhJRnvMkYHVw
Худеем вместе. Рецепты ПП блюд https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2XEV7dnkgdFdXewcY2Wlpz
ПП VLOG https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0QbhDlk95qJsbkXwqFT8VK
Закупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q24-lWwx_1zb0dsv1ZMJoSz
Заготовки ПП еды https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2WMN2qXMbb7BFGE-gx2s_d
Дневник ПП #1 https://www.youtube.com/watch?v=Kn__gwBR7iI&list=PL6GPGN-yz6Q2luMu0trvqyCoYdNJXQnIe
Дневник ПП # 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0-kEQdTbtftwEk-Nw_RRNh
Готовим вместе. Простые рецепты https://www.youtube.com/watch?v=UHQwBmmdxmQ&list=PL6GPGN-yz6Q1xbp0I-7FlNfrbYFeiedIN
--------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте ! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю