Всем зрителям: Комплекс делали давно, поэтому строго не судите за технику=) Сейчас все намного лучше) а комлекс всё равно хорош! Олег и Андрей потрудились на славу! Силовой тип выполнения тренировки по протоколу Табата: 20/10 1) Швунги штанги 2) Выпады со штангой 3) Взятие штанги на грудь 4) Тяга штанги к подбородку 5) Фронтальный присед со штангой 6) Подъёмы ног лёжа (вместо полотеров) 7) Становая тяга 8) Бёрпи через штангу Вес подбирается под себя, 60-70% от своего собственного веса.
