Как вы себя обманываете? 10 ошибок мышления "Терапия Настроения" Дэвид Бернс

Книга «Терапия Настроения» Дэвид Бернс-настольный помощник по самостоятельной работе с депрессивными состояниями. В этом видео мы разберем 10 ошибок мышления, которые мешают вам на пути избавления от тревоги, стресса и депрессии. Книга не заменяет терапию с психологом. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, пожалуйста обратитесь к специалисту. Тут могла бы быть ваша реклама:) Путеводитель по видео 00:00-00:14 вступление 00:15-00:40 Дэвид Бернс "Терапия Настроения" 00:41-01:40 Ошибки мышления 01:41-01:47 10 когнитивных искажений 01:48-02:13 "Все или ничего" 02:14-02:34 Сверхобобщение 02:35-02:47 Негативный фильтр 02:48-03:11 Обесценивание положительного 03:12-03:53 Поспешные выводы 03:54-04:12 Преувеличение и преуменьшение 04:13-04:24 Эмоциональное обоснование 04:25-04:50 Утверждения со словом должен 04:51-05:25 Навешивание ярлыков 05:26-05:43 Персонализация 05:44-05:52 Полный список в комментариях 05:53-07:33 Техника по работе с автоматическими мыслями 07:34-07:52 Мой Телеграмм-канал 07:53-08:35 Спасибо за внимание! Большое за просмотр. Пожалуйста, берегите и заботьтесь о себе. Я вас очень сильно люблю, до встречи в следующем видео) #терапиянастроения #психология #ошибкимышления