Твой лайк - лучшая благодарность ) Разминка перед тренировкой от Чемпиона! Наш Сайт-
В этом ролике вы узнаете, что такое качественная разминка перед тренировкой. Как максимально быстро размяться, чтобы тренировка прошла как по маслу? Ответ тоже в этом видео. Предупреждение травм и растяжений, комплекс статических упражнений. Делай эти упражнения перед каждой тренировкой, чтобы снизить риск получения травм и прогрессировать еще сильнее! Всего 5 минут перед тренировкой и мышцы готовы к плодотворной работе в течение нескольки следующих часов. Мы начинаем разминку сверху вниз. В первую очередь разминаем шею. Затем спускаемся к плечам. После качественной проработки плечевого пояса обращаемся к мышцам корпуса. В конце делаем акцент на ноги.
Упражнения на резине для плавания. Сухое плавание
Растяжка после тренировки в бассейне. Растягиваемся в дУше.
Упражнение "Реальный маятник". Поможет правильно научиться плавать кролем. Позволит лучше понять как дышать. КОНТАКТЫ Школа плавания Silver Swim
Онлайн видео-курсы Silver Swim
Telegram @SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
I @silverswim_ru Даниил Серебренников: https://instagram.com/danpilsss
