Вы пришли в зал с целью накачать огромные бицепсы, сделать свои мышцы рук мощными и красивыми. Что делать? Ответ прост, брать штангу в руки, вешать на неё блины и начинать делать подъемы штанги на бицепсы. Это базовое упражнение, потому что помимо бицепсов работают и другие мышцы. Оно отлично нагружает ваши мышцы рук, после этой нагрузки уже через месяц ваша бицуха станет больше! Единственное, нужно правильной технике выполнения упражнения следовать, иначе возможны травмы, а также может не быть результата, потому что вместо бицепсов, из-за неправильной техники вы начнете тренировать всё что угодно, но только не руки. Также, не стоит забывать, в современных тренажерных залах полно всяких разных грифов, с которыми можно делать подъемы штанги на бицепс. В этом выпуске мы также затронем тему, какие грифы использовать лучше всего в своих тренировках, чтобы сделать свои руки мощными, сильными, не забывая об эстетике, красоте проще говоря. Ведь от выбранной штанги, меняет хват, в результате и нагрузка смещается больше то на внешнюю часть бицепса, то наоборот, на внутреннюю
