Как дышать, Разместить руки на нижних рёбрах, вдохом за счёт расширения грудной клетки раздвигайте руки Направляйте выдыхаемый воздух в нижнюю часть лёгких, раздвигайте руки в стороны Не поднимайте плечи ключицы при вдохе. Вдох и выдох делаем через нос, так лучше включается диафрагма. Вдох-выдох должны быть медленными, тихими и минимальными. Вы должны чувствовать небольшую нехватку кислорода. Было полезно делись с друзьями. #фитнес #спорт #дыхание
